まずは養生からです。今日から本格的に始動です。正月の間トレ－ニングを

さぼっていたので足場の昇り降りが膝に来ていました。今日からさぼらずトレ-ニン

再開します。やはり普通の日常がいいですね。

遮熱シ-ラ-です。